SANTE / MEDECINE MEDECINE ET SANTE   QUID DES BLESSURES LIEES AU TENNIS Démêlons le vrai du faux sur trois pépins du tennis. Des courses brutales, des contre-pieds, le tennis est un sport de rupture. Il sollicite tout votre corps, mais est-il risqué ? ( Lire la suite ) MEDECINE ET SANTE   L’ALIMENTATION DU SPORTIF  L’alimentation du sportif se diffère de l’alimentation générale par l’apport calorique nécessaire à l’activité physique et par le timing des ces apports. Les objectifs de l’alimentation du sportif seront : -    La préparation de l’effort -    La performance à l’effort -    La récupération après l’effort Pour tenir la distance sur un match marathon, suivez les conseils alimentaires de l'équipe de France de tennis. Voici la journée type, pour un match programmé à 11 h. APPRENDRE A GERER SON MENTAL   Apprendre à gérer son mental « Pensez au jeu, pas à l'enjeu » Le tennis se joue autant sur le court que dans la tête. Le psychologue Makis Chamalidis est intervenu pour la FFT sur une centaine de joueurs. Comme eux, profitez de ses conseils. BIEN S’ECHAUFFER AVANT UN MATCH DE TENNIS   Bien s'échauffer avant un match de tennis Faites monter la température pour lancer la machine. Pour limiter le risque de blessures suite aux courses et mouvements brusques du tennis, pensez à bien vous échauffer. Voici nos dix conseils pour optimiser vos performances. GARDER LA FORME EN S’AMUSANT   Garder la forme en s'amusant Le tennis, sculpteur de féminité Garder la forme est souvent synonyme d'efforts rébarbatifs et de sacrifices. Jouez-la fine, jouez au tennis. Effets garantis pour votre moral et votre silhouette. BIEN S’ECHAUFFER AVANT UN MATCH DE TENNIS   Le tennis lors de la puberté ou la grossesse Le tennis vous accompagne tout au long de votre vie Devenir femme, puis maman. Ces deux étapes s'accompagnent d'un bouleversement morphologique spectaculaire, tout à fait compatible avec la pratique du tennis. MEDECINE ET SANTE DEFIBRILATEUR / METTRE EN OEUVRE LE DEFIBRILATEUR CARDIAQUE.    Conseils d'utilisation   AVANT TOUT : VERIFIER LES SIGNES D'ARRÊT CARDIAQUE : PERTE DE LA CONSCIENCE ,OUI / RESPIRATION , NON PRATIQUEZ UN MASSAGE CARDIAQUE ( Faites 2 insuflations en pinçant le nez en penchant la tête et faites 30 compressions au milieu du sternum dans l'alignement des tétons en mettant la main l'une sur l'autre ),   AVEC EN PARALLELE ALERTER LES SECOURS EN FAISANT LE 18 OU LE 15   1 : Pour commencer, tirer la poignée de l'appareil, retirer les protections. 2 : Mettre l'appareil sous tension : appuyez sur le bouton vert de marche / Arrêt 2 : Mettez nu le thorax, nettoyez et séchez la peau au besoin 3 : Décollez la pellicule adhésive et sortez les électrodes de la cartouche 4 : Décollez chaque électrode du revêtement jaune en plastique 5 : Placez les électrodes exactement conformément à l'illustration ( la notice d'utilisation se trouve dans l'appareil ) 6 : Analyse ....Ne touchez pas le patient, Attendez que le le signe   " le triangle en jaune" s'arrête de clignoter 7 : POUR DELIVRER UN CHOC : APPUYEZ SUR LE BOUTON ORANGE CLIGNOTANT.NE TOUCHE PAS LE PATIENT 8 : POUR L'AIDE A LA RCP: APPUYEZ SUR LE BOUTON BLEU CLIGNOTANT      ( 30 compressions . pincez le  nez, penchez la tête en arrière. 2 insuflations complète Le club se situe sur l’Ile aux Dames. On y accède par le pont qui joint Mantes la Jolie à Limay. En venant de Mantes la Jolie, il faut tourner dans la première rue à gauche sur le pont qui franchit la Seine. Adresse : Allée des Iles Eric Tabarly 78200 Mantes La Jolie Téléphone : 01 34 77 07 00 email : asmantes.tennis@wanadoo.fr L’atelier du Tennis